保持心理健康，拥有幸福生活
摘要：随着社会的发展，生活中各种日益激烈的竞争，使人们面临的各种压力
也越来越重，从现实的社会现象中体现了人们的心理问题越来越突出。长期以来，心理健康问题引起社会各界的重视。心理压力问题影响着人们身心健康和家庭的幸福生活，产生相应的社会问题。因此，正确认识心理健康是幸福生活的基础的重要性和心理自我调节显得十分重要。
【关键词】：心理健康幸福生活自我调节
随着社会的发展，经济、科技、人文、地理等多元化，生活中各种日益激烈的竞争，使人们面临的各种压力也越来越重，从现实的社会现象中体现了人们的心理问题越来越突出，诸如工作压力、学习压力、家庭感情危机、人际交往、物价上涨（消费）、理想与现实等。长期以来，心理健康问题引起社会各界的重视。心理压力问题影响着人们身心健康和家庭的幸福生活，产生相应的社会问题。因此，正确认识心理健康是幸福生活的基础的重要性和心理自我调节显得十分重要。
一、心理的三种最基本状态
通常心理最基本的三种状态：变态心理不健康状态。它有三个基本症状：妄想、幻觉（幻听）、无自
知力。这就是平时我们说的精神病，需要去精神病医院医治，早发现早治疗，效果会更好。
偏态不平衡状态。它的特点是：自愈性和短期性。这个阶段就是属于心理咨询的范围，通过心理咨询，会慢慢的恢复。
常态正常状态心理健康。它是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极、稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身即环境条件许可的范围内所能到达最佳功能状态。
二、马斯洛的心理健康标准
日常生活中，很多人都以为自己的心理是健康的，这实际上是一种缺乏常识的错觉。事实上，达到真正健康标准的人比我们想象的要少得多。不少人错误地把能保持心理平衡看作是心理健康，是没真正认识到心理健康的标准。其实，真正的心理健康代表着一种心理发展的水平或层次，代表着一种高水平的、高协调的心理动态过程。在心理学范畴内，心理健康这一概念的核心是人格健全（或叫人格成熟）。世界上关于健康人格的判断标准很多，但被公认的是马斯洛心理健康标准：1，有充分的安全感；2，充分了解并恰当评价自我；3，自己的生活理想和目标切合实际；
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f4，与周围环境保持良好的接触；5，保持自身人格的完整；6，具备从经验中学习的能力；7，保持适当的和良好的人际关系；8，适度的表达和控制自r