交叉放在脖子后面保护自己，可以拿书包或其他保护物品遮住头部和颈部。4、卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头近墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸5、在走廊的同学，也应立即选择有利的安全的地点，就近躲避，卧倒或蹲下，用双手保护头部，不要站在窗边。6、洗手间内的同学，也要采取应变措施，就近躲避。
7、在室外的同学，应跑到空旷的地方，要用双手放在头上，防止被
f砸，要避开建筑物和电线。8、老师要按预先的分工，迅速到每个教室检查避震的情况，发现有采取不正当措施的，要及时纠正。六、疏散的集中地点：
等到主震结束后，为了防止有较大的余震发生，应该立即进行有秩序的疏散，到安全的地方去躲避余震。疏散的集中地应选择坚实、平坦的开阔地，远离高大建筑物的场地。当听到疏散的信号后，按预定的路线和集中地、有秩序地进行疏散。（一）安全撤离：
听到第二次号令大约2分钟后学生在教师的带领下迅速排队撤离依照年级的顺序进行疏散安全而有序撤离到操场指定位置上。（二）疏散注意事项：1、要有顺序地疏散，在楼梯下楼时，不准学生在楼梯或走廊互相拥挤，避免跌倒。2、老师应在每层楼梯把守，指挥学生有秩序疏散。3、疏散过程中，以双手护头，以防被砸。4、疏散过程中，要迅速，要排队有秩序前进，不要慌乱奔跑，不要争先恐后。5、疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。6、各班学生到达集中地后，学生要蹲下，保护头部。等到演练结束后，以班为单位集队，各班应立即清点人数，并向总指挥报告。七、演练结束校长总结演练情况
f全体师生能按要求在规定的时间内迅速离开教学楼，在操场集和，
这次演练无发生意外事故，活动开展得很成功。
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