寒露出行五注意
新浪健康博客
身闲身健是生涯。何况好年华。看了十分秋月，重阳更插黄花。消磨景物，瓦盆社酿，石鼎山茶。饱吃红莲香饭，侬家便是仙家。【朝中措宋范成大】
一家人畅游山水间是多麽惬意啊！菊花黄了、枫叶红了、秋高气爽好心情！那么在旅游时要注意什么呢？一、出行充分考虑：秋天也是干燥，炎热的疾病多发时段，所以出去秋游的朋友，也要注意自我保护，做好游玩前的准备工作，防止出现意外情况。要去哪些景点？哪些景点的
f气候怎么样？水土特点是什么？饮食习惯是什么？途中以什么样的交通方式出行？天气会对身体产生怎样的影响？需要应对哪些可能发生的紧急问题。。。
秋天气温依旧很高，阳光也比较毒辣，所以对于出去游玩的朋友特别是一些爱美的女孩子来说，带上防晒霜是必要的，以不油腻的为佳。野外蚊虫也很多，为了防止蚊虫叮咬，可以带上少量防虫药品，以喷剂为佳，毕竟被蚊虫叮咬就不愉快了。帐篷：如果你的秋游时间比较久，或者想感受一下大自然宁静的夜晚，带上一顶帐篷吧！可以选择那种顶是透明的的帐篷，这样你就能看见夜空中的星星了，是不是很浪漫！
二、带上足够的水秋游途中，你不能保证能够买到饮用水，所以在出发之前应该带够水，水也能够用来洗脸和洗手，清凉身体，建议带功能饮料或者是纯净水。
f忌喝生水：野外的水源，大都是自西向东流淌，呈自然“野性”，切莫见溪水清彻透明而乱饮。一些风景点有泉水，游人总好抢饮。但是，那么多游客，共用一把勺子或木桶，其中难免没有消化道传染病病人。因此，风景区的泉水，虽然看上去清碧透底，实质上很容易被病菌污染，是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。
三、饮食有节，劳逸结合1、少辛多酸、少燥多润、少寒多温、防止进补过量、防止热能过剩、注意营养均衡秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。2、面对美食诱惑注意饮食的控制在节日出行期间一定要注意饮食的控制，面对各地美食的诱惑，出行饮食以清淡为宜，不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点米酒和醋，可起到杀菌的作用，吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮，西瓜等冷食品。餐后不宜马上去游泳，游泳后不宜立即食用冷饮，西瓜，海鲜等食品。
f3、忌食品不卫生、不新鲜外出野餐，要r