中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。
理解和复习
引领右脑专家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。
1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C可改善血液循环抵抗感染有助于减轻忧郁和失眠等。
2、蕉。含有大量矿物质特别是钾盐有助于预防精神疲倦。
3、鸡蛋。大脑活动功能记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力。
4、笋。有大量的维生素A可预防动脉硬化而动脉硬化能导致记忆力衰退。
5、萝卜。刺激大脑物质交换减缓记忆力下降症状。
6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C有助于促进脑功能。
7、海藻。含有大量维生素C可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质可以改善记忆力和注意力。
8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化对脑动脉血管无危害相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质有助于改善记忆力。
10、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
f12、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外它还含有大量叶绿素也具有健脑益智作用。
13、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。玉米中含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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