硬笔书法教学大纲第一部分：书写姿势一、执笔手操练习：第一节：五指的力量练习解决指实问题练习手指的力量感和灵活性第二节：指掌的虚握练习解决掌虚问题1、四指的合拢练习2、拇指的外展动作练习3、掌心的虚含练习第三节：腕部的挺摆练习解决运腕问题1、腕部的向上挺起动作练习2、腕部的左右摆动练习第四节：指部的发力练习解决运指问题1、横画书写的拇指推送动作练习（结合摆腕练习）2、竖画书写的食指及其余四指的回钩练习3、钩画的中指弹格动作练习4、撇画的指部导送动作练习（结合回腕练习）5、捺画的拇指食指合力掌内回钩动作练习二、运笔规则和书写姿势（一）运笔规则写横运腕，写竖运指，写撇捺时指腕齐运。（二）书写姿势1、坐位姿势：足安、身端、臂开和头正。臂开：左右小臂及腕平置桌上，左手扶本，左肘尖保持在桌沿以外可防止上身伏桌或侧身；右臂着桌宜轻，保证移动自如。2、执笔姿势：指实掌虚、拳挺。（1）指实：a握笔点、b力度、c指位（2）掌虚：a凤眼、b掌虚：环型半握（3）拳挺：a空拳、b环握、c挺起三、笔画训练（一）横向笔画的书写训练1、手操：指力练习、挺拳练习、摆腕练习2、长横：长度23格宽，每组三个笔画（1）慢写练习：起、行、收的方法，节奏：123合格标准：行笔流畅、笔画中实、长度足够、有节奏感（2）快写练习合格标准：速度感、节奏感、强性感、空间感、连续性（3）参考例字：三、王、生（二）纵向笔画的书写训练1、手操：四指合拢练习、拇指外展练习、掌心虚含练习、四指回钩练习2、长竖：长度23格高，每组三个笔画（1）慢写练习：起、行、收的方法，节奏：123合格标准：行笔流畅、笔画中实、高度足够、中正不斜（2）快写练习合格标准：速度感、节奏感、强性感、空间感、连续性
f（3）参考例字：丰、干、井（三）横纵组合笔画的书写训练之一1、手操：挺拳练习、摆腕练习、四指回钩练习、中指外弹练习2、横折钩：空间2纵格（1）慢写练习：短横长竖钩，节奏：123合格标准：横平竖直、行笔流畅、有节奏感（2）快写练习合格标准：速度感、节奏感、弹性感（2）参考例字：日、目、门（四）纵横组合笔画的书写训练之二1、手操：挺拳练习、摆腕练习、四指回钩练习、中指外弹练习2、横折钩：空间4纵格（1）慢写练习：短横长竖钩，节奏：123合格标准：横平、竖外弧、行笔流畅、横轻竖缓（2）快写练习：合格标准：节奏感、弹性感、快慢得当（3r