情绪与压力管理
一、学习收获减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工
作。二、课程大纲第一模块：揭开情绪与压力的“面纱”1、关于情绪
什么是情绪什么是情绪管理2、关于压力什么是压力压力源压力带来的影响压力管理的方法
消除不必要的压力源改变认知时间管理压力管理的关键解决问题调整心态（积极心态消极心态）第二模块：快乐工作的要领1、将负面情绪转化为正面情绪的方法2、如何在现实生活中培养感受快乐的能力学会感恩学会自我负责
f学会活在当下第三模块：舒缓工作压力的方法1、放松2、简化并平衡自己的生活3、改善自己的性格（A型性格）
课程时间：4小时
fr