立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，保持身体健康从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。1夏季养生保健之多喝温水1夏季养生保健之多喝温水每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，易使皮肤干燥，皱纹增多，皱纹增多，加速人体衰老。加速人体衰老。另外矿泉水、另外矿泉水、冷茶，冷茶，牛奶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。苹果汁是理想的解渴饮料。
2夏季养生保健之补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。容易吸引蚊子
f4夏季养生保健之福自“苦”中来夏季养生保健之福自“苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、r