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浅谈射击运动员的心理训练
作者：刘兰英来源：《体育时空》2015年第09期
中图分类号：G804文献标识：A文章编号：10099328（2015）0900001
摘要射击运动是射击技能与心理并重的运动项目，射击运动员在比赛中对心理的控制能力与运动员的比赛成绩是密切相关的，所以做好射击心理调控是正常发挥射击技能的保证。
关键词射击运动员心理训练
运动员如何在比赛中发挥出平时的训练水平，甚至能超水平的发挥，取得优异的成绩和较好的名次？平时多角度、全方位的心理训练就显得尤为重要，甚至起着决定的作用。在平时的训练中，首先让学生了解心理训练的重要意义及心理训练的作用和其目的，使运动员自己提高认识，这样就能更积极、主动地投入到心理训练当中来。
一、射击心理训练的意义
射击心理训练是指通过平时训练及赛前运用各种科学手段，有意识地对运动员心理过程和特征施加影响的过程，同时也是使运动员学会调节自己的心理状态，为更好地进行射击训练和比赛，争取优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。其目的是帮助运动员提高和完善专项技术所必须具备的各种心理素质和个性心理品质、掌握调节心理状态的技能和方法，能在比赛中及时发现、消除各种心理障碍，从而保障比赛中最大限度地挖掘和发挥运动员的潜能。它的作用主要在于促进运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高的心理能量储备，使其心理状态适应训练和比赛要求，提高射击运动技术水平和战术效果，获得最佳竞技状态，为创造优异成绩奠定良好的心理基础。
二、射击心理训练的作用
心理训练包括长期心理训练与短期心理训练。长期心理训练是指有目的、有计划地对训练者的心理过程和个性特征施加影响的过程，是不间断地、长期进行的；而短期心理训练则指用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态，进而调节和控制自己的运动行为的过程，通常是在赛前、赛中或赛后进行，能在较短的时间内取到较好的效果。长期心理训练与短期心理训练是相辅相成，互为条件的。心理训练是现代运动训练系统不可缺少的组成部分，长期坚持有针对性的心理训练，可促进训练者心理过程的不断完善，形成专项运动所需的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，使训练者心理状态适应训练和比赛的要求，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。因此，心理训练不是什么玄妙的东西，而是一种行之有效的科学方法。射击是技r