厨房美食菜谱：花生杏仁粥的做法
秋天，是各种坚果类收获的季节。其中杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。中医也认为，它可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的秋冬季食用。而且秋冬季也是呼吸系统疾病人群的高发期，咳嗽的人群可以多吃杏仁，平喘止咳有很好的效果。同时秋季吃一些杏仁除了能预防秋燥，还能预防慢性疾病，还能通便润肠，缓解老年便秘症状，同时女性朋友还可以用来美容养颜，补充维生素。这款养生粥最适合秋季养生食用，既能止咳，平喘，润肺，还能养颜补血，是秋季不可多得食疗养生粥。食材主料：花生米美国大杏仁粳米白糖适量步骤
f1准备好所有的食材。2花生米，粳米淘洗干净放入电饭锅，加入适量的清水。3加盖按下煮粥键。4美国大杏仁打成杏仁粉。5粥已经煮熟，放入杏仁粉搅拌。6加盖再次焖煮15分钟左右，搅拌后可加入白糖食用。小贴士：杏仁打成杏仁粉煮粥，味道更加香浓。
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