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关于肥胖的运动处方肥胖成为影响健康、导致死亡的重要因素运动与肥胖：本章节包含：肥胖的定义；肥胖的诊断；肥胖的原因与分类；肥胖的肥胖对健康的危害；肥胖病的预防和治疗等内容一、肥胖的定义肥胖与超重定义：肥胖是机体脂肪含量超过正常生理需要并对健康造成了严重的危害。简言之，肥胖是体内脂肪过多。（一般来说，成年男性脂肪组织重量超过25％，成年女性超过30％即为肥胖。）二、肥胖的诊断物理测量法：全身电传导、生物电阻抗；化学测量法：同位素钾计数、尿肌酐测定法；人体测量法：标准体重法、体质指数法；三、标准体重法标准体重Kg身高cm一100适用于165cm以下者；标准体重kg身高cm一105适用于166175cm者标准体重kg身高cm一110适用于176cm以上者四、肥胖度肥胖度（％）＝（实际体重－标准体重）标准体重×100％判断标准：≥10％为肥胖前期；20－29％为轻度肥胖；30－49％中度肥胖；≥50％为重度肥胖
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五、体质指数法体质指数＝体重（kg）身高2（m）判断标准：正常值：1824理想值：21分类正常范围肥胖前期1度肥胖2度肥胖3度肥胖
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassI
dex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI≤185过轻；BMI182499正常、2528过重、2832肥胖、323499非常肥胖、3539＞40发病危险；这是WHO对成年人的BMI分级标准六、肥胖的原因内因主要遗传外因社会因素饮食因素行为心理因素内分泌不正常七、肥胖的种类按照原因分类：（一）单纯性肥胖：主要与营养过度有关；（二）继发性肥胖：由于内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，肥胖只是其重要症状之一，同时还有其它临床症状；
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（三）遗传性肥胖：肥胖基因遗传；按照脂肪分布分类苹果型肥胖：腹部肥胖，多见于男性。脂肪主要在肩部、胸部、和腹腔内蓄积过多，被称为“中心型”肥胖。这种肥胖跟心脏病、脑卒中高度相关。鸭梨型肥胖：肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以叫外周型肥胖，多见于女性，患心血管疾病、糖尿病的风险小于苹果型肥胖。八、肥胖对健康的危害（一）使人们生活质量严重下降和恶化气喘、疲劳、多汗、睡眠困r