瘦身精油基本按摩手法
当食物越来越丰富，生活越来越紧张，而体内所累积的毒素也越来越多时，不妨试试通过精油按摩方法来健康瘦身，选用适合、且精纯的芳香精油，能轻松、简单地令您塑造出优美的曲线、紧实的肌肉和光滑的皮肤。搭配精油正确用量：1、依据要达到的疗效，选择一种或数种基底油，决定出所需的用量。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。2、依据要达到的疗效，选择几种精油，计算出需用总滴数，滴进基底油中。随即旋紧瓶盖，并贴上便条标明日期、精油名称和稀释量。使用前请摇匀。3、根据用基础油稀释后精油的百分比含量，可分为：一般量稀释单方精油总量为125，基础油为875，低量稀释，超低量稀释三种。
精油按摩手法：精油按摩是减肥中最常见的减肥方法，不仅能放松身心，缓解压力，还能促进血液循环，有效去除身体局部水肿，达到燃脂瘦身的效果。精油按摩穴位：
1手掌贴住臀部，由下往上做按摩。2用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。3用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。4、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。手臂按摩基本步骤：1以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。2穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩穴
两种按摩的基本手法一滑动轻抚这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚
f的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此
肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。二揉揉捏捏这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
其它按摩手法：脚部－由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。臀部－有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。背部－上下或交叉方向按摩。手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。腹部－围绕肚脐以顺时针方向按摩。腰部－向横打圈。胸部－绕着胸部打大圈。颈部－由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。
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