养生知识
通常情况下，男人最初的衰老是在2022岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。男人应该如何远离衰老一、心宽出少年性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀要开阔。负面情绪能加快：性衰老’，如精神抑郁会导致阳痿。追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，有助于体内性腺激素的分泌，维护和保持性机能。摒弃不良习惯，烟、酒等不良的嗜好或习惯，应该摒弃，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。二、强精必先强心人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。三、不要纵欲男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。四、阳不如壮身要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天
f坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。杜仲的食用方法1、杜仲35克切碎加入500毫升白酒内，3日后过滤取药酒，每次5毫升，一日3次水冲服，可治高血压。2、杜仲、白术、当归、阿胶、党参各10克，水煎飞，一日分3次服完，可治胎动不安，预防流产。3、炒杜仲35克，切碎，浸于500毫升黄酒内，一星期后，每日3次，每次23匙可治劳累、久坐所致腰背酸痛。4、炒杜仲15克、川木香5克、八角茴香15克，加水200毫升、酒半盅煎服渣可再煎，可治腰痛。5、炒杜仲200克，炒小茴香100克，炒车前子25克，炒山茱萸肉150克，研为末，炼密丸，每天早晨取25可，白开水送服，可治小便余沥，阴囊湿痒。杜仲药膳1、杜仲煨猪腰：杜仲10g，猪肾1个。猪肾剖开，去筋膜，洗净，用花椒、盐淹过杜仲研末，纳入猪肾，用荷叶包裹，煨熟食。源于《本草权度》。本方主要以杜仲补肝肾、强腰止痛。用于肾虚腰痛，或肝肾不足，耳鸣眩晕，腰膝酸软。2、杜仲爆羊r