蹲踞式起跑教案
班级小学五年级人数
10
课的新授课
教师雷杰
类型
内容主题
学习蹲距式起跑技术
重点能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。难点协调用力、快速启动。
教
1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。
学
2、技能目标让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，
目发展协调、灵敏的身体素质。
标
3、情感目标：积极参与学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。
课的时部间分
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
课堂常规
1接受体育委员1体育委员集合
1．集合整队，报告人数；
报告，向学生问整队，向老师报告1学生在老师的
好。
人数。
带领下认真完成
开
2．检查服装，师生问好。
准备活动，为下面2．组织学生进行2全体学生向老的学习做好准备。
3．宣布课堂任务，安排见习生。热身慢跑。
师问好。
2．使学生身体各
始
4．组织学生绕标志物热身慢跑两3、带领学生做徒3认真听讲，明关节部位充分拉
圈。
手操准备活动。确教学内容和要伸，做好运动预热
求。
防止运动受伤。
5．原地徒手操6节（每节2个8要求：
准
拍）
1口令指挥。1、要求：快、静、
3
扩胸运动
2动作示范清齐，把每个动作都
分
楚、准确到做到位，活动充
钟振臂运动
位。
分。
备
俯背运动
队形：
ＯＯＯＯＯ队形：
体转运动
部
弓步压腿
ＯＯＯＯＯ★
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
★：老师
手腕踝关节运动
Ｏ：学生
分
f1．各就位
1．通过讲解让同
队形：
学们明确蹲踞式
ＯＯＯＯＯ
动作要领：左脚放在起跑线后沿一起跑技术包括1通过听老师的
★
脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是10厘米，左脚
“各就位”“预备”“鸣枪”或“跑”三个阶
讲解看老师的示范，在头脑中建立
ＯＯＯＯＯ
与地面夹角45度，右脚与地面段。并示范完整动起对蹲踞式起跑要求：
夹角75度左右，四指并拢虎口作。张开撑于起跑线后沿，两臂伸
的初步印象。
教师：
直与肩同宽，肩部稍微超过起2，老师到学生的跑线，颈部放松，目视前下方队伍中去，讲解并
1．教师讲解并示
半米处。
示范蹲踞式起跑
范蹲踞式起跑的
2．预备
动作，指导学生体会学习“各就
2．学生两列横队
完整动作技术要
位”、“预
领；成体操队形散开
动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬备、”“跑”的看老师示范，并模
起，稍微高于肩部，身体重心前动作。
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