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减肥食谱周瘦10斤七日减肥餐助你闪电瘦
导语：饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种
方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式，因为这种方式不仅不会造成身体营养不良，瘦身效果也是极为显著的，那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢？星期一减肥食谱早餐：两个水煮蛋去蛋黄、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果香蕉等高糖水果最好不要午餐：两个水煮蛋去蛋黄、一份清炒蔬菜、小份的米饭。晚餐：两个水煮蛋去蛋黄、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。星期二减肥食谱早餐：一个水煮蛋去蛋黄、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。星期三减肥食谱早餐：两个水煮蛋去蛋黄、一杯低脂酸奶。午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭。晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。星期四减肥食谱早餐：两个水煮蛋去蛋黄、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。午餐：一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。晚餐：两个水煮蛋去蛋黄、一份清炒蔬菜。
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星期五减肥食谱早餐：一个水煮鸡蛋去蛋黄，一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。午餐：两个水煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。晚餐：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶。星期六减肥食谱早餐：一个新鲜水果香蕉等高糖水果最好不要、一杯鲜果汁。中餐：一份水果沙拉不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶、一杯温水或柠檬水。晚餐：一份水果沙拉、一杯鲜果汁。星期日减肥食谱早餐：一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。中餐：一份生菜沙拉不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶、一杯清水。晚餐：白灼青菜种类随个人喜好、两个新鲜水果香蕉等高糖水果最好不要。
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