及坚强意志，体验跑的快乐
课课
练习
的的部时
教学内容
分量时次
组织教法与教学要求
分间
间数
1、班体委集合，整队，检查人，
11、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★
开始部
2、教师宣布本课的内容与要求。2’1
3、检查服装，安排见习生。
1
4、集中注意力练习。
1
分
★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
1、慢跑
4’
1、要求：队伍整齐，口令
清楚，口号响亮。
2、徒手操
1、伸展运动
准
2、体侧运动
备
3、体转运动
部
4、扩胸运动
分
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
122、要求：（1）动作规范正
2’
确，做动作劲力充足，用力顺
达，力点点准确，精神饱满，
节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、后蹬充分、快速积极，前摆
幅度大，步频快，重心移动平稳，23两臂摆动配合好。
教学教法：（1）教师做示范（2）学生模仿
f要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
7’
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
（3）、找一位同学做示范动作（4）教师统一纠正错误动作
组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结
2、总结，课中情况。
12、讲评上课情况，各种
束
3、布置任务，值勤，师生再见，2’1表现。
部
下课。
3、各项任务的要求及课
分
后训练的注意事项。
课
后
小
结
f体育课教案
教内容：耐久跑。基本素质
材
本1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
课2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法任3通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
务
课课
练习
的的部时分间
教学内容
分量时次间数
组织教法与教学要求
1、班体委集合，整队，检查人，
11、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★
开始部分
2、教师宣布本课的内容与要求。2’1
3、检查服装，安排见习生。
1
4、集中注意力练习。
1
★★★★★▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
1、慢跑
4’
1r