年龄组36岁
食谱
早
餐
食物重量（克）
星期蛋糕一豆浆
蛋糕60豆浆120
星期二米粥二茶叶蛋
拌小菜
大米10小米5黄瓜丁30鸡蛋60胡萝卜5
星期面包三奶粉
火腿肠
面包60奶粉20火腿10
星期八宝粥四
炝小菜
大米10糯米5黑米5小米5红小豆5红枣5莲子5花生5冰糖适量
幼儿园带量食谱（单周）
上午间餐（mg）食谱
午餐食物重量（克）
苹果100
红豆米饭虾皮鸡蛋糕炒三片菠菜粉丝汤
大米50红小豆5鸡蛋60虾皮适量精肉10土豆50胡萝卜5大青椒5菠菜10粉丝适量
香蕉100
二米饭酱猪肝肉炒鲜蘑片冬瓜虾皮汤
大米50小米5猪肝50精肉25鲜蘑100黄瓜10胡萝卜10冬瓜20虾皮适量
红枣米饭
大米50
小鸡炖粉条红枣适量梨
素炒菠菜
鸡肉75
100
萝卜香菜汤粉条25
菠菜100
萝卜20
香菜5
橘子100
大米75
土豆5
什锦炒饭
黄瓜10
肉炖茄子土豆木耳5
海带豆腐汤火腿10
胡萝卜5
豆腐50
茄子100
土豆30
下午间餐（mg）
食谱
晚餐食物重量（克）
面粉60
梨
小馄饨
精肉35
100油菜50
紫菜5
虾皮香菜适量
小柿子100
肉龙
面粉60
精肉20
肉炖豆角土豆豆角80
土豆30
菠菜蛋花汤黄瓜10
鸡蛋5
火腿15
苹果100
蒸饺玉米面粥
面粉60精肉50大头菜80胡萝卜5芹菜15
香蕉100
枣糕
面粉50
玉米面10
小白菜肉丸子大枣适量
汤
精肉50
小白菜20
f干豆腐50胡萝卜5黄瓜15
海带10香菜适量
星期绿豆粥
大米15
五
绿豆适量
五香鹌鹑蛋大头菜20
鹌鹑蛋50
拌小菜
黄瓜10
香菜适量
西瓜100
金银饭
大米50
红烧排骨土豆小米5
素炒冬瓜胡萝卜排骨80
柿子蛋花汤土豆30
冬瓜80
鸡蛋5
胡萝卜10
虾皮适量
西红柿10
香菜适量
橘子100
大楂子粥榨菜肉丝
大楂子70芸豆5肉丝10榨菜30
备注：1、木耳、海带为水发量，酱猪肝、酱牛肉的定量为熟食量。2、3岁以下幼儿蔬菜和谷类食物每餐各减15克，其余量不变。
年龄组36
岁食谱
早
餐
食物重量（克）
幼儿园带量食谱（双周）
上午间餐（mg）食谱
午餐食物重量（克）
下午间餐（mg）食谱
晚餐食物重量（克）
面包星期
面包65
一奶粉奶粉20
火腿肠火腿10
橘子100
大米50
红枣米饭香菇肉红枣5
香蕉
片木须柿子菠菜精肉25香菇80柿子80
100
粉丝汤
鸡蛋50
菠菜10
粉丝适量
金银饭
大米50
星期绿豆粥
大米15
红烧肉土豆小楂子5
二煮鸡蛋
绿豆2
素烧角瓜片五花肉50
苹果
梨
拌三丝
鸡蛋60
柿子蛋花汤土豆40
100
大头菜丝10黄瓜丝10
角瓜100
100
胡萝卜丝10
柿子20
鸡r