各位准妈妈要注意节日期间饮食上的营养均衡。尤其孕早期妈咪应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防止摄锌不足，丢锌过多。出现缺锌症状时，准妈妈们可在专科医师的指导下酌情药补，值得注意的是，硫酸锌刺激性比较大，服用时不宜过量，建议服用国际上最常选用的补锌剂葡萄糖酸锌。“葡萄糖酸锌为一有机锌盐药物，具有其它锌盐的补锌作用，而无其它锌盐的副作用”，《药学情报通讯》（1987年3期）指出：“代谢物葡萄糖酸对人体无害，且副作用小，安全可靠。”而在补锌产品的剂型上则首选的是液体葡萄糖酸锌，因为液体锌有利于人体更快吸收，功效更迅速体现，更适合孕妈咪的肠胃代谢和吸收。科学补锌，钙锌不同补有时既要补钙，又要补锌，很多准妈咪图方便就把钙、锌，甚至其他元素放在一起补，觉得这样既方便实惠，效果又好。实际上，由于钙、锌等元素的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，彼此牵制。同时，钙在体内的含量远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收所以这两种微量元素最好分开补，先喝葡萄糖酸锌，再喝葡萄糖酸钙，间隔至少半小时，更有利于钙和锌的吸收、沉积和利用。孕妈咪缺锌的原因，大致可分为以下几种1、怀孕期间锌摄入不足：食品过于精制；粗细搭配不合理；2、锌吸收减少：饮水、饮食中钙镁含量过高，使锌在小肠中吸收困难；3、锌相对供应不足：长期发热及其他慢性疾病患儿、快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起缺锌4、人体锌的丢失过多：如常大汗淋漓，易致锌的流失增多。而作为一个准妈妈，最担心的事情就是自身营养不充分，而影响孩子的发育。我们来看看缺锌的症状都有哪些，检测一下您是否缺锌1、妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象加重2、宫内胎儿发育迟缓３、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；４、免疫力低下，容易反复感染；５、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；６、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；
f７、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。出现缺锌症状的准妈妈，最好去医院进行微量元素检测，并遵医嘱补充摄取微量元素。口碑较好的大品牌保健品只要遵医嘱服用，均不会出现摄入过量的情况。怀孕是件好事更是件大事，准妈咪们少不了各种担忧。宝贝能不能健康出生？都说顺产对宝宝好，自己能不能坚持？孕期食欲不好，会不会影响胎儿发育？孕期感冒了又不能吃药，一直不好会不r