大众健身
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参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项目又受性别限制。如艺术体操只能是女性参加，而拳击运动则是男性参与。有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把身体素质差的学生拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道载：日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老人都有。有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性别的限制，男女老少皆宜。在学校组织的全民健身或送，男女生都踊跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。
四、参加田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求，适于在较大范围内广泛开展
目前，我们国家还不是很富裕，特别是部分不发达地区的学校缺少正规的训练和比赛场馆，设施缺乏。在这些地区，大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地，就无法开展。如参加排球运动锻炼最少应该有一个球，参加乒乓球运动要有球、球拍、球台。在这种情况下，田径运动锻炼在简易条件下就可以开展的优势显得尤为突出。例如，有一块长30米的空地就可以进行25米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能练长跑、在公园内可以散步、石块可用来练投掷；有一个沙坑就能做跳跃联系；草原上的牧童跳跃羊圈、栅栏进行“跨栏”比赛；远洋舰上的官兵推掷炮弹壳；工厂的工人投掷铁锤，进行“投掷”比赛等等。总之，可利用的场地，器材随处可寻。正是这些得天独厚的有利条件，使田径这项运动能够在祖国的大江南北，任何学校、就算条件较差，没有运动场地的、偏僻一些的山区学校，都能广泛深入地开展起来。
五、参加田径运动锻炼能够促进学生身心的全面发展
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能在肌肉工作中的综合反映。由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。
1田径运动锻炼能提高人的基本活动能力以及人体对环境的适应能力和抗病力。走、跑、跳、投等活动，是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高学生的学习的效率。生活中，我们常见的“飞毛腿”“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。另外，由于田径运r