呼吸节奏方法。4、“我当领头雁810分钟定时跑”挑战自我5、冲刺竞赛跑6、在自编舞《感到幸福你就拍拍手》中放松总结。授课年级：教学内容1．通过耐久跑的练习使学生掌握耐久跑中正确的呼吸教学目标方法；熟悉游戏规则和方法；2．大多数的学生跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏并跑得持久；学生能按教师要求进行游戏，遵守规则，讲求协作；3．培养学生敢于竞争，不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强精神。课的结课的内容构开始部分课堂常规：组织：四列横队（如指导与练习法次数时间运动负荷九年级人数：46人任课教
1．耐久跑
1．体育委员整图）队，检查人数、服装；2．师生问好××××○○○○××××○○○○
f1分钟
3．安排见习生宣布本课内容及要求4．强调活动安全，鼓励学习。
××××○○○○××××○○○○△要求：1．结合队列联系渗透一切行动听指挥的优良作风。
12
5、测心率动
2．注意安全，有序活
3、了解自己的安静心律准备部分7～在慢跑中听到老师8分钟报出的具体金额靠拢在一起。看哪个队＇伍反应迅速。（1）、游戏《记账先生》规则：游戏中，女生代表1元钱，男生代表5角钱，组织：四列横队教与学法：1听老师口令练习13练习队形：143
f（2）、徒手操颈部运动肩部运动腰部运动膝部运动基本步法
教与学法：1．提出要求。要求：集中精力
1
跑的专门性练习：学习动作基1、耐久跑的呼体会练习正确的呼吸1次33吸与动作的协调方法配合方法练习2、体验跑本3、合作跑，单侧手持跳绳跑在音乐的伴奏下完成1次慢跑体验学会合作共赢，团结一致1～2次3
部
4、我当领头雁
使学生了解靶心率的0
81
“”八分钟定时跑概念排头持彩旗带分领大家按照自己的想法抛出一个图形教法：1讲解练习方法提示
f28～29分钟
（如三角形、长方要求形、圆形等）在跑的2学生相互提醒、注1次
过程中最后一个同意节奏学从外侧超越到排头位置并剪子包袱锤，胜者持旗带领大配家抛出自己的图形。组织：一路纵队负者排在第二位跟随。小组内互相鼓励提醒，完成任务教学重点：呼吸有节奏教学难点：了解耐久跑的体力分配方法5、冲刺竞赛跑迎面接力跑赛1、讲清比赛的意义，鼓舞士气，激发斗志2、遵守规则、公平比3、表扬激励4、提示注意体力分2次8
结束部分
调整恢复1放松：在《感
组织：四列横队教法：全体学生跟随5
到幸福你就拍拍手》老师一起做中相互放松。要r