转载朗诵气息、口腔操、声音练习r
第一：呼吸（胸腹联合呼吸法）r
1、慢吸快呼r
口鼻同时吸气，但是呼气时只用嘴。r
呼吸时后声腔（软腭）始终保持挺立的状态。r
吸气时感觉气息的运动状态，胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定（吸气时，在胸部扩张的同时，使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩，腹壁保持不凸也不凹的状态。由于腹肌的收缩，使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力，这种力道就是气息结实的根源所在）。r
吸气不可太满，8分左右就可以了，太满的话气息就会僵硬不流畅，发出的声音也会随之而僵硬和干涩。r
吸满气后不要着急往外呼，保持吸气的状态35秒钟，体会气息在体内充盈的感觉。此时还可以做这样一个动作：将气息提到胸腔然后再压入腹腔，然后在返回胸腔，这个动作的好处是，可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程，可以更好的理解和把握气息。r
呼气。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。r
注意：a吸气时不可耸肩，但是也不可为了不耸而硬压肩。重要！可以将手背在身后或者插进兜里。电视上的主持人只要受过专业训练的，基本没人换气的时候耸肩。r
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这一呼吸步骤主要体会两点，气息的运作和喉部的放松。书上好象对这一步骤不太注重，我个人感觉非常重要。有不少的朋友都出现了声音干、挤、涩等等情况，究其根本，还是在于气息僵硬、喉部紧张。体会了喉部的放松在以后的创作中有一定的改善音色的作用，还可以延长播音的寿命。r
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呼吸过程中后声腔的抬起可以减少气息通过喉部时的摩擦声，这个作用大家都应该明白吧。但是软腭也不是抬的越高越好。抬软腭还对音色、共鸣、吐字等有影响，这和练气发声有点远，这些方面先不说了。r
d吸气要吸到肺底，下肋打开，吸满后腰侧肌肉外胀，腰带有明显的收缩感。r
e状态要积极，精神要集中。这一点贯穿练气发声的全过程。r
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2、慢吸慢呼r
吸气过程重复上一步骤。r
呼气时将嘴唇撮圆，很圆很小，用力吹出。想象面前有一张满是灰尘的桌子，用力将灰吹去。这里的用力实际上是指气息下坠，产生一个向上的反作用力，气息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。喉部放松。r
气息不可全部呼完，留两分，当气息自然没有的时候就停止，不要硬把剩余的一丝保命的气息也给挤出来，否则的话，发生器官的肌肉会产生非正常紧张，声音不舒展，也很难听。r
在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一r