团体心理辅导活动方案
教师职业压力应对
一、团体方案名称
工作倍轻松教师职业压力应对
二、团体规模
由10人小组、69个小组组成。
三、参加对象
中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。
四、团体活动时间、地点
活动时间：2010年4月2122日，每次2－3个小时，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。
五、团体整体目标
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案
单元
单元目标1、促进相互之间的了解，形成团队
2、活跃氛围，激发参与活动的积极性
一3、探索自我概念，促进对自我压力状态的
了解
活动流程及内容1、我爱我家，相亲相爱
2、小组建设，头脑风暴
3、交流分享
f1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因
二
2、交流职业压力，认识教师工作中经常遇
到的压力
1、我说你画2、幸福清单3、交流分享
3、认识和学习应对压力的基本方法
1、帮助学员舒缓压力
1、放松：建立安全
岛
三
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄
3、学会用理性观念替代非理性观念
2、分享感受
1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧
1、音乐冥想放松训
练
2、认识压力和时间管理的关系四
2、时间管理
3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能
力
3、分享感受
1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的
1、建立支持网络
小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力五
2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天
2、大团圆3、分享收获，结束
团体
七、团体活动具体安排
第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：
大约30分钟。
f三、活动道具：
报纸若干张。
四、活动场地：
宽敞的室内。
五、活动顺序：
1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；
2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；
3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；
4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没r