高血压的防治措施
文章目录一、高血压的防治措施二、高血压的原因三、高血压的危害
高血压的防治措施1、控制食盐是高血压的防治措施之一食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一。2、控制体重是高血压的防治措施之一超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素特别是向心性肥胖腰臀围比男性≥085女性≥080。3、戒烟限酒是高血压的防治措施之一吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一。4、心情愉悦是高血压的防治措施之一高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施保持愉悦的心情控制交感神经兴奋能促进血压的下降。5、适量运动是高血压的防治措施之一高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能提高机体耐受性同时能提高心血管弹性能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化有效预防与控制高血压的发生发展。注意事项茶叶中含有大量的维生素可以软化动脉防止动脉硬化的产生。但是过量饮用茶水会对高血压患者的身体造成伤害有很大的可能引发失眠心浮气躁使高血压患者的血压出现明显的上升。高血压患者饮用茶水应持谨慎的态度食用高胆固醇的食物会使人体血液胆固醇含量出现明显的上升造成血管的压力增大致使人体血压出现猛烈的上
f升。高血压的原因1、遗传因素大约60的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致30～50的高血压患者有遗传背景。
2、精神和环境因素长期的精神紧张、激动、焦虑受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3、年龄因素发病率有随着年龄增长而增高的趋势40岁以上者发病率高。4、生活习惯因素膳食结构不合理如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程为高血压的危险因素。
5、药物的影响避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。6、其他疾病的影响肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。高血压的危害1、冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍长期高血压不治疗有50死于冠心病。2、糖尿病在糖尿病人群中高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。3、心力r