人体有362个穴位养生保健掌握这11个穴位就足够啦！
本期速读：美时慕养生美容文化节，经络养生巡回公益讲座进行中。常小荣教授和李定文教授每到一个站点，给当地的美时慕客户带来的经络养生讲座深受大家欢迎，而其中最受好评的就是两位教授传授的穴位保健养生。人体经络分布复杂，穴位繁多，但用为日常养生保健的穴位，掌握好下面这些就足够啦！
人体穴位知多少？
人体12经脉分布于手足阴阳面，连接着五脏六腑，是人体气血运行的管道，用一个形象的比喻就是，经络如同城市四通八达的交通系统，气血就是在交通道路上奔驰的公共汽车，而穴位则如同道路上一个一个的公交站台，是人体脏腑经络气血输注于外部的特殊部位。
至今，人体可知的穴位一共362个。一个优秀的针灸大夫掌握其中150个就可以治疗绝大多数病痛，而作为普通人日常养生保健，掌握20个左右的重要大穴就足够了！
f△人体12经脉分布
接下来，重点介绍12经络上重要的保健大穴，通过揉按和艾灸这些穴位，你就是养生达人啦！
为心脑血管保驾护航的心包经
f手阙阴心包经：行手臂内侧的中间。始于天池穴，止于中冲穴。古时候的中国人，视心脏为人体重要的器官，故认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。心包经上介绍2个保健穴位。
内关穴：镇静安神
f位于腕横纹上2寸。历来医家都把内关穴当成万能穴，为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴镇静安神的效果不错可用于治疗心慌失眠；还有止呕的作用，晕车时可按压此穴可缓解。
劳宫穴：缓解紧张
虚握拳，中指指尖正抵的位置就是劳宫穴。这是一个大补穴，揉这个穴可以使心情放松，比如面临考试心里比较紧张的时候，赶紧揉揉劳宫穴可以缓解紧张；觉得浑身没劲、心慌气短赶紧揉揉劳宫穴。
f胆经上的四大“英雄穴”
足少阳胆经：起自于眼角外，止于脚趾，运行路线长。现代人经常会谋虑太多东西，心理压力太大。《黄帝内经》上说，胆主决断。如果胆功能强大，谋虑的事情就能及时被决断，心情也随之舒畅；如果谋虑的东西不能被及时决断，人就会产生抑郁题。下面介绍胆经上的4大“英雄穴”。
风池穴：缓解感冒头痛
f位于脖子与发际交接的凹陷处。此穴为风邪窝积之处，所以只要经常刺激此穴，风邪就没有藏身之所。常揉风池穴，可预防和调治由风邪引起的众多疾病，如感冒头痛。常揉风池穴，还可以治疗青少年的假性近视。
肩井穴：治“不通则痛”之症
右手随意搭在左肩上，右拇指贴于r