排球队训练计划
篇一：排球队训练计划
一、指导思想
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想发展个性培养优良品质为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活带动学校体育事业的发展活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标
树立我校的风格培养顽强团结战斗作风。苦练各种基本功从技术入手。
三、训练时间
5月中旬10月中旬
训练队员
f223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生
228班王芳吴石英230班肖琴231班肖雪霞234班周梅
240班伍格森
指导教师姜文
训练计划
第一阶段提高个人基本技术
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
f第二阶段提高强度训练
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段针对比赛技战术训练
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段比赛前的适应训练
1、去四中比赛场地适应
2、和四中学生友谊赛
f篇二：排球队训练计划
一、训练目的：
1培养一支高素质专业排球队；
2走出校门，为学校增光添彩。
二、训练时间：
每周：星期一～星期五早上630720
每天：星期一～星期四下午420～540
三、训练纪律、要求：
1任何人不得无故迟到、早退；
2任何人不得无故请假；
f3正常作息时间严格按学校规章制度考勤；
4按照要求完成各项训练任务。
四、训练内容
1身体素质的训练
①弹跳力；②耐力；③速度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。
2基本功的训练
①垫球；②发球；③撑球。
3基本战术
①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。
五、训练人员
篇三：排球队训练计划
f教练：张继周
队员：赖小如、张蓉、俞婕、段文智、焦丽茹、向楠
李晓慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、关小玲
一、时间：
XX年3月XX年12月
二、队伍基本情况：
整个队伍中除了李蓉、谷瑞、关小玲三人是新选拔的队员外，其他队员都有了12年的训练经历。其中，赖小如、俞婕做为主攻手技术上相对比较成熟；主二传张蓉和接应二传焦丽茹在技术上比较全面，只需加强身体素质的练习；副攻手向楠、段文智身体素质较好，需进一步加强技术上的完善；李晓慧、郭永莉、王琳作为第二梯队的主、副攻手，还需从技术、身体素质两方面继续加强训练。
三、指标：
f本年度全省排球比赛中，争取达到男、女队进入前六名。
四、周期及得r