显眼。3）适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。4）不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。5）站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。6）要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在34cm左右。7）可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。在了解孕妇腰疼怎么办后，大家可以积极针对孕妇腰疼的原因，掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的，只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。
孕妇容易腰疼原因文章来源：福州空军医院脊柱外科20100508151243
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经常听到孕妇说腰疼，专家表示，女性在怀孕期间常常容易感觉到腰疼，那么孕妇为什么容易腰疼呢孕妇容易腰疼是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰疼。一般所说的腰酸背痛更大量的出现在中晚期。特别是怀孕25、
f26周以后，子宫增大，已经上到腹腔。这是因为肚子增大，尤其妈妈在站立的时候，正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。如：她的腰部为了维持正常的曲线，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承担。她在站立的时候，腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量，所以她会明显的感觉到腰酸背痛。一般来说这种腰疼我们也认为是正常的，大部分人都会存在。了解了孕妇为什么容易腰疼，如果您有什么要我院专家帮助的，请咨询我院专家。
腰痛是怀孕期间的常见病症轻者腰酸背痛重者还伴有腿“抽筋”坐骨神经痛等症状孕妈咪吃苦头全家人跟着心疼不过孕早期孕中
期和孕晚期的腰痛是有病因差异的症状也有区别只要先搞清病因就可有针对性地选择应付办法减轻或解除腰痛腰痛的原因妊早期这一阶段的腰痛不会很严重疼痛比较轻微多为腰酸背痛这一时期的腰痛往往是由子宫后倾压迫直肠和韧带造成的孕妈咪不必紧张聪明提醒当身体出现异常时无论是否严重孕妈咪自己都要仔细认真观察并及时做出相应的处理并及时做出相应的处理不能因小疏忽造成大错误
f1腰痛伴随阴道出血且疼痛剧烈要注意是否有流产的可能或是否宫外孕2如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时应到医院检查查找原因及时治疗3腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛可能是缺少维生素B1所致4如伴有腿“抽筋”可能是缺钙r