提高记忆力是很多人想方设法去做的一件事，由于工作学习的需要，我们不得不想办法去提高记忆力，那么提高记忆力的实质就是克服遗忘，不能忘记已经得到的信息，这个就要求我们在实际的生活当中去有意识的锻炼这方面的能力，掌握一定的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
1、做事注意力集中并培养兴趣
当我们需要记忆时，就要大脑排除杂念，专心致志。这样在大脑中的印象会深刻些从而记的更准。另外兴趣很重要，只有对感兴趣的东西我们的注意力才更集中，才能更容易记住。2、及时复习并且经常回忆遗忘的速度是逐渐变慢的，人往往对刚刚学过的知识及时温习巩固，强化记忆，是防止快速遗忘的有效手段。另外学习时要不断地去回忆已经掌握的知识，只有不断的重复才能记忆的更牢固。3、视听结合记忆不光要靠大脑来完成，可以有各种手段，包括语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，可以用其他事物来代替大脑记忆，各有各的办法，不是一成不变的，毕竟每个人都有一定的方法。4、适当锻炼运动不光是身体的运动，也是大脑的运动，适当的科学的运动，能提高记忆力。特别是在清净、空气环境好的地方运动
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