分享：讨论：在日常生活中，你遇到过哪些情绪困扰，你又是如何处理的？谈谈你是如何处理考试焦虑的？分享你在日常生活中主要采用的情绪调节方法？一、儿童青少年常见的情绪问题（一）焦虑是一种没有明确对象和内容的恐惧，并不是一种来自真实的危险情境，而是预感到即将要发生的事件时产生的内心紧张，继而是明显的心理变化，比如心率加快、皮肤出汗、面色苍白、呼吸加快，注意不良、记忆不良、对声音敏感等特征。也是一种普遍现象。在神经症、精神病和正常人身上都会出现焦虑的体验，同学们在考试前，在登台演讲的时候，或者是男同学们看上哪个妹子要去表达爱慕之情的时候等等都有可能会伴有焦虑体验。根据青少年活动的实际情况，我们可以把焦虑划分为以下几种类型：1、学习焦虑。在学习活动中达不到预期目标或者有些学习障碍难以克服，致使自尊心、自信心受到挫折、失败感、内疚感而形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。这是青少年群体中常见的心理障碍。容易焦虑的青少年往往对自己要求严格，学习目的也很高。但是过度的焦虑会影响到正常的学习活动。2、社会焦虑。主要是指青少年害怕与人相处，尤是与陌生人接触的情绪状态。一到社交场合就紧张、恐惧、害羞，害怕自己成为众人注意的目标，在社会交往中会表现出退缩、依赖性强、做事优柔寡断等等。3、环境焦虑。不良的环境氛围（学校、家庭、社会）与青少年焦虑的产生有一定关系。父母有些焦虑，像孩子诉说不满，会使孩子有“模范性”的影响。学校、家长对青少年的期望值过高，不断施压，在压力之下容易出现焦虑情绪，陷入焦虑困境。4、境遇焦虑。一些不可预见的事情的发生会给青少年带来焦虑情绪。比如亲友死亡，父母离异，意外事故等等都有可能会使青少年脆弱的心理难以承受。一般情况下，这类症状会随着时间的流逝而自然消失，当然也有少部分性格内向的青少年难以摆脱焦虑情绪，以至影响自己的一生。“考试焦虑的消除”活动目的是运用自信心训练来缓解考试焦虑。活动情境：我突然宣布我们这个课是考试课，就在下周一随堂闭卷考试。（引起学生的焦虑情绪）产生焦虑的一个重要原因就是自信心不足，对自己的评价过于消极，通过自信心训练可以扭转消极的自我意识。削弱考试焦虑。第一步，觉察消极的自我意识。把消极意识的担忧写在纸上，清楚地了解自己有哪些消极的自我评价。例如，我平时什么都没学进去，没有知识储备可供我参加考试。时间太仓促，我没有时间准备好，考不好会被r