下，一共76下。
2桃木梳头，从头往后，120次。
药疗：六味地黄丸
四肾气虚《自测肾虚及食疗自我按摩》
自测肾气虚：
1小便滴滴达达没力气尿频但尿量少；
2浑身没劲乏力；
3精力不集中记忆力减退工作效率低反应迟钝；
4月经量少颜色淡；
f5爱出虚汗活动后更严重；
6冬天怕冷夏天怕热；
7想睡是睡不着平时总感觉睡不醒；
8头发脱离严重；
以上情况您符合了3种以上，就很可能肾气虚了。
补肾气的食疗有：山药板栗小米
总结：
食疗：怀山药炖鸡《适合肾气虚》
原料：鸡肉400克，怀山药500克黄芪50克红枣10克黄酒1汤勺葱姜少许。
作法：1鸡过开水，捞出；放沙锅里黄芪红枣姜片黄酒大火煮开，转慢火15小时；
2怀山药去皮，切块；沙锅中，再煮30分钟，盐调味。
自我按摩：1双手搓热，用手掌搓涌泉穴至发烫，时间510分钟，早晚各1次。
2双手握拳放在肾俞穴向内做环行按摩，达到酸胀感为易；时间10分钟早中晚各1次
肾虚：我们首先要研究一下肾虚到底是怎么回事肾脏是一个功能极其广泛的重要脏器。中医学认为肾的功能表现在三个方面：藏精、纳气和旺性。而肾虚者往往是这三种功能同时衰退，肾脉不通，补肾补也补不进去；肾精不存，补肾不补精，补了也没用；肾气不固，补多少漏多少，肾脏变成一个大漏斗。造成越补越肾虚，肾功能继续衰退。所以，要想从根本上抓住肾虚的源头，就必须从肾脉、肾精和肾气三方面入手，这三者环环相连，缺一不可，任何但方面调节，都不能真正抑制肾虚。印宗强力胶囊能够提供生殖器增长必需的所有营养物质，增加血循环，调理滋补性腺，调整神经系统，增强性机能，抑制神经系统的兴奋状态，缓解神经系统的紧张程度，有效延长性交时间，让性生活随心所欲，自由控制
回答人的补充200907292043
1、肾阳虚症状最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程：男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。2、肾阴虚症状临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮r