秦安二中安全教育课：健康吃零食
一、学习目标1、了解零食的危害；2、知道哪些零食不能吃；3、知道如何健康吃零食。二、学习内容许多学校门口都有小吃摊，那里卖的东西既好吃又便宜，很多同学禁不住“美食”的诱惑，每天上学和放学，总喜欢买那里的零食吃。
讨论与交流你觉得吃零食对身体有没有害处呢？零食危害健康吗零食虽好吃，但若吃质量和卫生不合格的零食就会有很多健康隐患。比如色素过量、防腐剂超标、糖精含量高的垃圾零食，吃了会严重威胁健康，甚至引起食物中毒。
f不宜多吃的零食正餐是营养的主要来源，在两餐之间可以适量地吃一些健康零食，如全麦饼干、低糖面包、花生、坚果等来补充能量。但是薯片、爆米花、色彩鲜艳的糖果、果冻、话梅、方便面等，却对身体有害无利，同学们应尽量不吃或少吃。
聪明吃零食你会健康聪明地吃零食吗？◎买零食要去正规的商店或超市，不要去光顾路边摊；
f◎购买时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期，不吃“三无”零食；◎不买过于鲜艳、好看的零食，越鲜艳则色素越多；◎多吃新鲜瓜果、坚果，适当食用巧克力、牛肉片、果汁等。
思考与讨论为什么我们不能吃路边摊的零食呢？◎一日三餐要吃好、吃饱；◎用水果代替零食，但饭后不要立即吃水果；◎多喝白开水，既省钱又健康。
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