2014－2015学年（下）卫生健康知识讲座稿
讲座时间：2015318
主持人：李常菊
同学们，凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，疾病的流行威胁我们的
健康，我们如何加强自我保健，幸福成长呢？
先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出，一些
常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径，千万不要因简单易行而
不被重视，其预防方法是：1室内开窗通气，保持空气新鲜，用适量
食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒；2少去公共场所，合
理使用口罩；3勤洗手；4不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具
等；5锻炼身体，提高肌体抵抗力和御寒能力，6不要吃小摊买的各
类食品、饮料，不喝生水。
大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，几百几千万只
活禽被捕杀，而且已发现几十例人感染死亡案件，据医学专家研究人
一旦感染禽流感几乎无药可治，但是这种疾病也可以预防，其方法是：
1要勤洗手。世界卫生组织专家日前表示，禽流感疫情
目前比较稳定，中国的老百姓不必太过紧张。但是要注意个人卫生，
勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不过用一些洗手液也是可以的。
2鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用，
流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。其实，吃煮熟了的家禽
是不会感染病毒的。专家提醒：朋友们不要购买制作不过关的禽类食
物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半
熟半生鸡蛋的朋友，还是少吃为妙！此外，朋友们注意请去正规的卖
f场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。3要重视疾病预防。因为目前还没有有效的疫苗，而冬
春季节又是呼吸道疾病高发期，专家提醒，健康的生活方式对预防疾病的发生非常重要。增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证每周23次，每次半小时。同时应该保证睡眠，不可过度劳累。
4请重视高温杀毒。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂，高温以及紫外线都很敏感。在60度下加热10分钟，在70度下加热数分钟，阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消毒药品，均可杀死禽流感病毒。
5不要去禽类市场。世界卫生组织官员和泰国卫生部认为，目前12岁以下的儿童最容易受到感染！请小孩不要触摸、拥抱禽类动物，更不要去禽类市场。
6不要去疫区旅游。专家建议，旅游者应当避免去暴发禽流感的地区。因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源，也未能明确病毒的传播途径，到底是“禽人”，还是“禽人人”。如果您不得不前往疫区，请尽量远r