饮食：饮食应清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热燥烈的食物，如大热之辣椒、姜、葱、蒜等，以及大补之牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物，切戒酗酒。少食或不食温热水果如荔枝、桂圆等。
苦瓜
中医作用：消暑除热，明目解毒，益气壮阳
内容营养：苦瓜含有维生素B族，居瓜类之首，维生素C含量比较高，还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，膳食纤维和苦瓜素等营养物质。
食谱：1肉丝苦瓜
原料：苦瓜300g，肉丝100g。盐，葱适量。做法：油热葱下锅爆香，放入肉丝炒变色，苦瓜放入锅中，翻炒片刻，加入适量盐，出锅食用。提示：清热去火，降糖降脂。
2柠檬苦瓜原料：苦瓜300g，柠檬3个。做法：苦瓜切片炒水，过凉，放入糖，盐腌。柠檬榨汁浇在苦瓜上即可食用。提示：清热祛暑，生津止渴。
注意事项：1苦瓜性寒，脾胃虚寒，腹泻者不宜食用。《滇南本草》“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”2作菜时，应用热水焯过，减苦味用之。
绿豆
中医作用：清热解毒，清暑利水、除烦
内含营养：绿豆含有碳水化合物，蛋白质、脂肪，粗纤维及钙、磷、铁等元素还含有胡萝卜素，B族维生素等营养成份。其中蛋白质以球蛋白为主，而蛋氨酸、色氨酸较少。
食谱：1绿豆粥
原料：绿豆20g，薏米50g。做法：将薏米、绿豆洗净，加水同煮成粥。每日分二次服。功用：清热利湿。1加味绿豆粥
2绿豆粳米粥原料：绿豆50g，粳米100g。做法：将绿豆洗净，用温热水浸胀；粳米淘洗干净，同入砂锅中，加水煮粥，先用武火，然后改至文火，煮至粥豆
烂熟即可。提示：清热除烦，养心安神。
3冬瓜绿豆汤原料：冬瓜200g，绿豆150g。做法：冬瓜去皮，去瓤，洗净切块；绿豆淘洗干净，备用。锅中放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，
转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块变软撒入盐，搅匀即可食用。提示：清热解毒，除湿利水。
注意事项：1脾胃虚寒者、阳虚者少食。2绿豆皮寒肉平，退热解毒之功在皮，去皮澄粉则力弱。
f冬瓜
中医作用：清热利水，消肿解毒，除烦止渴
内容营养：冬瓜含有钙，铁，锌，镁及核黄素，硫胺素和蛋白质，碳水化合物，脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、粗纤维等物质。
食谱：1冬瓜汆丸子
原料：冬瓜一斤，肉馅100g，水，盐适量。做法：冬瓜切块，肉馅捏成丸子状，水沸后放入冬瓜，快熟时加入肉丸子，熟后装碗上桌。提示：清热解毒。
2冬瓜炖排r