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多球训练法在高校乒乓球选项课教学中的应用
作者：崔柏青郭鸿鸽杜雪来源：《中国教育技术装备》2015年第20期
摘要阐述多球训练法的定义及方法，研究讨论多球训练法在教学中的应用及其优缺点，介绍多球训练法在乒乓球教学中的意义和要注意的问题。关键词多球训练法；乒乓球中图分类号：G6424文献标识码：B文章编号：1671489X（2015）200086021多球训练概述多球训练法是指在乒乓球训练中，利用多球进行训练的一种方法1。可调性是多球训练法的特征之一，教师在对学生进行乒乓球训练的过程中，根据学生对乒乓球技术掌握的情况适时调整训练的难易等级，使学生扎实掌握乒乓球技术。多球训练法有高强度和高密度的特点，在训练过程中能够不间断地给学生提供不同运动状态的球，并且能够在单位时间内增加学生的训练次数，通过反复击球找到肌肉击球记忆，短时间内加强学生基本功训练。这种方法能够快速准确纠正一些不恰当动作，更有利于针对性地练习打球步伐。因为较大的训练强度需要消耗大量能量，所以在训练过程中也使学生的耐力与毅力得到锻炼。2多球训练的基本方法在学生对乒乓球有了一定了解和掌握之后，便可以采取多球训练法。将一筐大约有200个左右的乒乓球的球框放在球台旁边，可以由教师或者技术掌握较好的学生站在近台，对练习的学生进行供球，供球过程中如果推球失误，教师可以直接从框里拿出球继续练习2。这样可以节省下许多的捡球时间，提高了练球效率，使训练的节奏更加紧密，相同时间内训练效果更加显著。在持续供球过程中，可以给出落点、转向、速度和力量都不同的球，并且可以调整供球方向，练习学生的打球步伐，使运动员的移动速度得到提高。3多球训练的优点有利于培养学生良好的心理定向心理定向是指动作开始以前和完成动作过程中心理准备状态和注意力的指向，正确的心理定向是掌握动作的重要心理条件3。对学习乒乓球的人员
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来说，良好的心理定向极其重要，它能够使学员更好地掌握技术动作，有良好的心理状态才能在练习或比赛中稳定发挥，取得良好的成绩。在多球训练中，教师应该耐心讲解和指导，观察学生训练状况，同时通过语言评价和提示，调节学生出现的不标准或错误动作，让学生的注意力集中在乒乓球的技术动作上，让学生更快掌握技术要领。学生的击球命中率也会随着训练次数的增多逐渐提高。有利于学生动力定型的形成多球训练法在对学生形成适合自己的r