冒合小学篮球队训练计划
一、训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球项目专项训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，培养学生终身锻炼的意识。通过训练建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。力争为学校争光。二、目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，增强我校篮球技战水平。三、训练的时间安排：星期一到星期五的早晨和下午放学后的时间，每天训练时间1小时左右。四、情况分析：1、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。2、大部分队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素质教差，基本功不扎实。所以在加强基本功训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。五、篮球训练内容：（一）、原地练习：
f1、熟悉球性；2、基本站立姿势和持球方法；3、原地运球。4、原地双手胸前传、接球。5、原地双手胸前投篮。（二）、行进间练习：1、行进间直线运球；2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；4、后退跑的移步练习；5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、三人一组“8”字型互传上篮。（三）、篮球战术练习。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩护。3、返身跑（二打一、二打二）4、交换防守、掩护配合5、联防技战术、训练（二一二等）6、进攻技战术、训练（快攻等）7、集体技战术、训练（四）、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球（二字接力）。2、直线运球接力；3、互传球接力；4、拦截空中球；5、定点投篮比赛；6、运球上篮比赛。根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：（一）、选拔吸收新队员，加强梯队建设。1、通过各级老师的推荐选拔队员。2、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。（二）、开展有计划有步骤的科学训练。1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和
f在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基r