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养生之道林依晨养生秘诀
导语：今年暑假热播剧《兰陵王》着实让林依晨火了一把，当年的袁
湘琴和今日的杨雪舞，除了成熟之外，外貌没有一丝岁月的痕迹。这让很多人折服，那今年暑假热播剧《兰陵王》着实让林依晨火了一把，当年的袁湘琴和今日的杨雪舞，除了成熟之外，外貌没有一丝岁月的痕迹。这让很多人折服，那么林依晨的养生之道是什么呢？今天小编就为你介绍林依晨的养生秘诀。养生之道【秘诀一：早晚两杯白开水】林依晨在早上起床后和睡觉之前一定会喝一杯白开水，充足的水分是健康和养颜的关键所在。早上一杯白开水可以清肠道，晚上则是保证在九个小时的睡眠中血液不会因为缺少水分而过于浓稠。血液浓稠度高会导致大脑的缺氧和色素的沉积，皮肤也会失去光泽，衰老会提前到来。姐妹们每天早上起床如果时间充足可以喝一杯蜂蜜水或者柠檬水。【秘诀二：一个西红柿一杯酸奶】林依晨每天一定会吃一杯酸奶和一个西红柿。在所有果蔬中，西红柿是含维生素C最多的一种，一天吃一颗番茄，能够有效保证一天所需的维生素C的摄取。女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。【秘诀三：经常喝茶】茶中含有丰富的茶多酚能够有效地抵抗衰老，如果肠胃健康的人最好的选择是常喝绿茶和乌龙茶。经常喝茶除了抗衰老之外，还可以消
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脂，所以十分适合想减肥的人士，将慢慢的脂肪从肠道刮除。【秘诀四：睡眠保证八小时以上】女性的睡眠时间不能过晚，从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。冬季养生女性冬季养生靠自己1、早睡晚起冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。2、别拒冷空气冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好r