天然叶酸与药物叶酸的区别
一、天然叶酸与药物叶酸的区别二、叶酸的作用有哪些三、什么时候吃叶酸对胎儿好最好天然叶酸与药物叶酸的区别1、天然叶酸与药物叶酸的区别天然叶酸和合成叶酸是有区别的天然叶酸没有合成叶酸稳定但是天然叶酸营养价值和安全性要比合成叶酸高。含叶酸的食物很多但由于天然的叶酸极不稳定易受阳光、加热的影响而发生氧化所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低在45左右。药物合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定容易吸收且人体利用度高约高出天然制品的一倍左右。2、含有天然叶酸的食物11、水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。12、蔬菜莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。13、豆类黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。14、动物动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。15、谷物全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。3、过量使用叶酸的危害叶酸服用过量的表现叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用诱发病人惊厥发作。正常人口服叶酸达到350mg就可能影响锌的吸收从而导致锌缺乏使胎儿发育迟缓低出生体重儿增加。叶酸服用过量会掩盖维生素
f缺乏的早期表现而导致神经系统受损害。叶酸服用过量产生的不良反应长期大量服用叶酸可出现厌食恶心腹胀等胃肠道症状出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血但不能阻止因维生素缺乏所致的神经损害的进展且若仍大剂量服用叶酸可进一步降低血清中维生素含量反使神经损害向不可逆转方面发展。叶酸的作用有哪些1、叶酸的作用之降低新生儿先天缺陷的发生率增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。大多数医生和保健专家建议所有育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂以预防胎儿神经管缺陷的形成。如果在怀孕后才补充叶酸效果则可能大打折扣。2、叶酸的作用之促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育国外研究表明在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸有助于促进其脑细胞生长并有提高智力的作用。美国食品与药物管理局FDA已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。3、叶酸的作用之保护心血管叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知同型半胱氨酸升高可r