睡眠时间
一、晚上911点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。（1030之前上床睡觉）二、晚间11凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨13点，胆的排毒，亦同。四、凌晨35点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨57点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨79点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点，吃都比不吃好。七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。八、睡眠时间过长也不好最适宜的长度是每晚8小时。※每天晚上10点到第二天早上6点是我们的最佳睡眠时段，因为人体细胞需要在晚间休息与整理，阵亡的清理出去，受伤的进行修复。※每天天黑以后到半夜是人体造血最旺盛的时间。※每天中午11点13点之间应睡午觉051小时（过多过少都不宜）。
f人体生物钟
每个人都拥有生理时钟并借此来控制身体各系统的稳定运行。因此，认识生理时钟的规律，并相应安排好一天的作息，就能保持良好的生理与心理状态，同时达到强身妨病的效果。人体24小时“生物钟”根据中医的观点，一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。
子时（23凌晨1点）：
是胆的排毒时间，及胆排毒需要人体进入熟睡状态，光是入睡还不行。
丑时（13点）：
此时是肝脏修复的最佳时段，同样也需要熟睡状态才能进行。夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少四个月早睡。
寅时（35点）：
是肺的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会比较厉害，肺的毒素需要经过心肺运动才能被排出，因此，肺有问题的人需早一点起床。
卯时（57点）：
是大肠工作的时间，人体要排废弃物，因此，在早上7点之前排便对于人体有利。
辰时（79点）：
是胃脏负责消化、提供一天体力能量的时间，早餐最好在7点半以前吃完。若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会重新吸收，引起便秘，对身体非常不利。
巳时（911点）：
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冷食，否则容易伤脾脏，影响发育及生育。
f午时（1113点）：
是心脏工作的颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数会加快。
未时（1315点）：
是小肠吸收养份的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
申时（1517点）：
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