当心吃西瓜让你夏日狂长肉r
　　对此（健康瘦身咨询见我右侧寇口）全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为（健康瘦身咨询见我右侧寇口）半个西瓜瓜瓤重约四五斤（健康瘦身咨询见我右侧寇口）产生的热量大约是680卡（健康瘦身咨询见我右侧寇口）相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低（健康瘦身咨询见我右侧寇口）如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果（健康瘦身咨询见我右侧寇口）含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。r
　　中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。r
　　李欣说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。r
（责任编辑：甘甜）r
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