平山中心学校花样跳绳社团活动记录手册
指导教师：梁东、张海钧活动地点：风雨体育室
f社团活动记录
周次
第2周
活动主题
跳小绳、游戏
第一部分：双脚并腿跳绳
1、提问：（教师拿出绳子）你们会跳短绳吗？
2、请个别学生示范。
提问：老师觉得他的效率不怎么高，有谁比他跳得快？
师：我们跳绳最常用的方法就是双脚并腿跳。
（示范）下面我就发绳给大家自己练习。
3、以小组为单位分发短绳。
4、自由练习双脚并腿跳绳。
5、个别展示，集体模仿。
6、集体练习教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数）。
活
7、汇报自己跳绳的个数。
8、双脚并腿跳绳比赛。
动第二部分：跳绳接力赛。
过第三部分：自编动作花样跳绳
程
1、师：除了并脚跳这种最常见的跳法以外，你还会什么有趣的跳法？
2、个学生上去展示方法。
记3、学生以小组为单位进行创编。（教师巡视指导）
录
4、个别展示，集体模仿。（注意鼓励）
5、小结：
第四部分：游戏
师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？
引出游戏：“踏石过河”。
1、教师说明方法。
2、学生游戏。
结束部分：
1、放松运动。
2、对本课进行小结。
3、收器材下课。
f周次
第3周
活动主题
花样跳绳1；游戏
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、绕场地变速跑2圈。
2、韵律操
伸展运动
扩胸运动
抬腿运动
腹背运动
跳跃运动
三、花样跳绳
1、自主玩绳：
（1）交流学生已知的跳绳花样。
活（2）学生展示
2、花样跳绳
动（1）左右跳
动作要领：
过
双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次
（2）左右开合跳
程动作要领：
双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次
记注意：脚和手的协调
（3）集体花样跳绳
录（4）、花样创编
（预设：前后跳，交叉跳，十字跳……）
四、结绳投圈
1、结绳投圈
游戏规则：
每个同学将绳打成绳结，到指定地，将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结
最多的一组获胜，往返跑接力。
1、将绳拿回
五、放松操
原地踏步
放松手
放松脚
六、小结；
下课
活动成果
学生能学会2种以上的跳绳方法，提高学生的弹跳力。培养合作创新的意识，乐于合作，增强集体凝聚力。
f周次
第4周
活动主题花样跳绳3、游戏
一、开始部分
1．体育委员整队报告人数
2．师生问好，宣布课的内容
3．检查服装，检查用品
二、准备部分
1．热身及徒手操
单路纵队跑圈，跑的过r