游泳救生解脱技术
解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的抓抱并有效地控制溺水者的一项专门技术解脱方法主要有转腕扳手指反扭关节推击等（一）“单手臂被抓”解脱法
1、转腕解脱法（以右手为例）当救生员右手被溺水者右手抓住时，则救生员可以用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱，并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出使溺水者背贴救生员的前胸，另一支手夹胸控制住溺水者。2、推击解脱法（以左手为例）当救生员左手被溺水者右手抓住时（图1），救生员可用右手虎口推击溺水者的右手腕部（图2），推击要迅速、有力。解脱后，应紧握溺水者的右手腕部，并及时握溺水者右手向右侧拉出（图3），使溺水者背贴救生员前胸，从而有效控制溺水者。
推击解脱法图解
（二）“交叉手被抓”解脱法当救生员双手交叉被溺水者抓握时（图1），救生员可采用一下方法进行解脱。
（以右臂为例）救生员以上面一个手臂的肘部，撞击溺水者的另一侧（左手）腕部（图2），先解脱救生员的左手，然后转腕解脱右手（图3），趁势将溺水者向右面拉出，转体180度后，左手臂穿过溺水者前胸拖其右腋，控制住溺水者。
交叉手被抓解脱法图解
（三）“双手，臂被抓”解脱法应用以上的“转腕法”或双手交叉的“推击法”进行解脱。
f（四）“单手被双手抓握”解脱法（以左手为例）救生员的左前臂被溺水者双手抓握时（图1），救生员右手虎口向下，用力撞击溺水者的另一侧右手腕部，使之溺水者松，开一手（图2），并紧握溺水者右手腕，然后，救生员上身前倾，以右上臂近肘处回击溺水者的左手腕部（图3），使致全部解脱，并趁势将溺水者的右手向救生员的左侧拉出，并将溺水者转体180度，呈背贴救生员前胸，然后夹胸控制。
单手被双手抓握解脱法图解
（五）“颈部被抱持”解脱法1、上推双肘解脱法
溺水者尚未抱紧救生员时可采用此方法。当被溺水者抱住颈部时救生员应及时内收下颌（图1）以防气管被卡。救生员下沉双手上推溺水者的双肘（图2）同时头部下抽趁势抓住溺水者的一手腕将溺水者转至背贴救生员前胸夹胸控制溺水者。
上推双肘解脱法图解2、压腕上推单肘解脱法
以背面颈部被抱持为例救生员应内收下颌，保护气管，防止被卡住。同时分清溺水者哪只手压在上面。而后救生员上举双手（图1），如溺水者右手在上时，救生员应用左手紧压溺水者的右手腕部，右手上推溺水者的右肘部（图2），自己的头部同时也随之向右侧转出。然后救生员用右手抓紧r