月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。四、青春期的自我生理保健1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下降，应做到以下几点：①保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡。
3
f③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱。⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。⑥要注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸，不要穿过紧的内衣。③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。3、生活常识
4
f（1）不可盲目减肥。（2）青春期少女不宜节食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜过分化妆。（5）青春期少女不宜穿紧身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。五、青春期心理和性心理发育青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：一是含蓄，内心又渴望被人理解；二是独立意识和成人感增强；三是情感丰富而不稳定。进入青春期，性别的差异，性意识的出现，使青少年的性心理发生了一系列的变化。一般来说，青少年的性心理发展大体经历三r