饮食篇1脂肪和甜食不沾也不行2“饿一顿”没用3吃晚饭不一定让你发胖4别用牛奶送服钙片5尽量别喝冰牛奶6餐前餐后别立即喝茶7饿了别着急吃零食8饮水机的水可能不健康9生香蕉不能促排便10别空腹喝酸奶11水果餐不是瘦身餐
药物篇1服中药期间别吃柚子2吃完中药别立刻吃甜食3一日3次≠一日三餐4不能随便将药物掰碎来吃5喝完糖浆别立即喝太多水
生活篇1别空腹泡澡2牙刷别放在洗手间3别用冷水刷牙4嚼口香糖不能代替刷牙5电器上的积灰不仅是卫生问题
美发篇1头发防晒不能忽略2头发别总扎成一个样3湿头发别用力擦或直接包进毛巾4头发没干前别使用造型产品
美肤篇1别长年用同一款护肤品2别让补水喷雾留在脸上3别把纤体产品当成减肥产品
f4每天喝牛奶别超过2杯
工作篇1别边充电边打手机2打手机别来回走动3不要在角落打手机4手机没接通前别放在耳边5办公室也不能没台灯
保养篇1发烧时别靠多穿衣服发汗2发烧低于38℃不必急于吃药3腹泻不一定要立即吃药4嘴唇干别用舌头舔5一般手法按摩不到卵巢6健身后别立即吃太多肉
睡眠篇1临睡前沐浴水温别太高临睡前用较高的水温沐浴会影响大脑激素分泌，不利于入睡。浴后最好用湿毛巾冷敷额头两分钟，使头部温度回复正常，以保证入睡。2别睡沙发床沙发床太软，不管你睡姿如何，都容易使脊椎处于不正常的弯曲状态，甚至会影响其它脏器的功能。衡量一张床是否既有利于睡眠又符合生理健康要求的标准是：将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右。3午睡时间别超过30分钟午睡时间如果太长，大脑中枢神经被过度抑制，起床后精神反而会更差。4百合花不宜放在卧室百合花的香味会使你的中枢神经兴奋，适合放在办公室而非卧室，否则容易引起失眠。5闹铃声不能太刺耳
要知道被闹铃声突然惊醒会让你的血压升高，心跳加快，相比之下，自然醒对身体健康才大有益处。你需要“教”会身体规律作息“生物钟”，如果必须设置闹铃，一定要选择柔和的音乐声做为唤醒音乐。
最佳答案1、学习与休息
f□适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多对于健康和学习都不利小学生每天睡眠以10
小时为好除了要有充足睡眠外还要有适当的运动式的休息
才能更好地增进健康提高学习效率。□2、怎样治疗感冒□患了感冒如不适当休息病情可能加重。得病时要多喝点开水吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一r