客户营养食谱配餐表
客户姓名：（预产期2017715）周期：26天
备注：本食谱作为月子期间的饮食指导，如有需要可根据实际情况稍做调整。
第一周排恶露
餐次时间早早餐
早点
中午下午
午餐
午点
晚晚餐
晚点
第一天小米粥
红豆汤小米粥蛋花汤红豆黑米粥水果羹
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
薏米粥
蔬菜肉末粥
小米粥
黑米粥
南瓜粥
红豆花生粥
清炒时蔬、蔬菜包、豆沙包、小馄饨（也可根据产妇实际情况做出调整，安排点清淡爽口的早餐）
小米汤
南瓜羹
红豆汤
小馄饨
银耳红枣羹
蒸苹果泥
时蔬软面条蔬菜鸡汤面
芝麻米饭
二米饭
粳米饭
芝麻米饭


丝瓜肉末
炒肉丝
冬瓜虾仁
紫菜虾仁蛋汤


木耳山药
清炒时蔬
清炒南瓜片
木耳肉片


肉末蔬菜蛋汤番茄蛋汤
丝瓜蛋汤
芦笋炒蛋
红豆羹
银耳羹
银耳皂角米羹红豆百合羹
小馄饨
山药枸杞羹
蔬菜瘦肉粥小米羹
时蔬鸡蛋软面条小米粥

清炒时蔬

虾仁西兰花
芝麻糊
藕粉羹
排骨汤面清炒南瓜片白灼芥兰菜核桃黑米羹
鸡丝汤面清炒小青菜黄瓜炒蛋银耳紫米粥
二米饭清炒牛肉丝清炒时蔬银耳羹
备注：每天保证23种动物性食物，红肉和白肉混合交替使用，保证营养素的质量和控制脂肪的摄入。
因产后体力消耗大、肠胃虚弱没有食欲。推荐进食一些清淡易消化的食物，以清除恶露为主。第一天不需要太补，以免一周恶露排不干净。饮食应以“稀、软、清淡、营养”为原则，食物主要能补充水分，如：蛋花汤、藕粉、鸡蛋羹
f餐次时间早早餐
早点
中午下午
午餐
午点
晚晚餐
晚点
第八天
红豆粥白煮蛋银耳山药羹芝麻米饭豆芽菜炒肉丝上汤娃娃菜莲藕排骨汤排骨蔬菜汤面
黑米饭清炒西兰花时蔬肉片红豆羹
第二周排水肿
第九天
第十天
第十一天
第十二天
第十三天
第十四天
花生红枣粥豆沙包排骨汤面粳米饭菌菇豆腐煲虾仁冬瓜彩椒里脊肉
银耳红枣羹
牛肉粥蒸蛋羹红豆花生汤杂粮饭香干炒西兰花麻油鸡海带蛋汤
小馄饨
四神粥奶香包银耳百合羹紫米饭毛豆炒肉丝木耳西兰花紫菜虾仁蛋汤
皂角米枸杞羹
小米粥白煮蛋水果羹薏仁饭玉米鸡丁西芹豆干花生煲猪脚汤
红豆百合羹
虾仁蔬菜粥
薏米红豆粥
蛤蜊炖蛋
煮鸡蛋
红枣枸杞银耳羹银耳红枣羹
紫米饭
芝麻米饭
清炒时蔬
虾仁西兰花
杏鲍菇时蔬肉片木耳肉片
玉米排骨汤
番茄猪肝汤
水果羹
豆腐蛋花羹
四神粥清炒玉米鸡丁黄瓜炒蛋小馄饨
时蔬鸡蛋面清蒸鲈鱼西葫芦肉片银耳百合汤
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