高一体育快速跑教案教学内快速跑如何提高奔跑能力容学习目1通过学生自身体验了解影响快速跑的主要因素让85的学生养成标正确的快速跑动作提高学生的奔跑能力和跑速2体现出积极向上的课堂氛围培养学生勇于竞争的意识3发展学生全面身体素质课的结教学内容构准备部一课堂常规分1整队师生问好2布置上课内容任务安排见习生活动教师活动★整队问好，要求学生整理着装。学生活动整好队伍，整理着装组织形式☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★运动负荷次数时间3强度低
开始部1热身跑分“蛇形跑”
1带领学生一起热身跑
2徒手操
3游戏喊数抱团
☆着师口做2口令作指挥3组织游戏讲解游戏规则
跟队型老的令动
1
7
中
引入部抢红旗：分每组前方20米出都有一面红旗，教师发令全体同事跑向各自的红旗处，拿到同学举旗。由此引出本次课的主题：要想跑得快和哪些因素有关？（摆臂步幅步频）
1讲解认真听队型：规则积极思考12强调按照老安全事师的要项求进行
低
f基本部一快速跑练习分1正向追逐跑2背向追逐跑3前者正面后者背面追逐跑距离适当靠近学生练习的过程中要提醒学生注意跑动姿势的正确行跑动路线的直线行练习时让学生站在跑道直线上进行练习
二．接力游戏折返接力跑学生分成四队进行接力比赛折返点站一位投手力跑的按要求认真同学以最快的速度完成练习到达折返点与投手猜拳胜了方可折返第二次做时可让学生自主调整队★说明内顺序也可以更换规则发折返点投手进行比令赛
队型：☆→☆→注意力集中，☆→☆→用最快速度☆→☆→★向学去跑和追，充生说明分发挥竞争练习的的意识。形式以及要求一项练习跑完后做适积极参与，奋☆☆←→当的讲勇争先。☆☆←→解纠正☆☆←→练习中的错误让学生有时间得到恢复
2
高
2高
5515
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三素质练习1俯卧撑2抱膝跳抱膝跳要求：
f原地垂直起跳后大腿贴让学生进放松四☆☆☆☆近胸前双手抱膝俯卧行拉伸放肢和心☆☆☆☆撑时要求做到大臂与背松练习态☆☆☆☆部平☆☆☆☆★五拉伸放松由老师带领做各种肌肉拉伸的放松练习以静力拉伸为主结束部一小结总结课学生☆☆☆☆5低分二整理活动上出现认真☆☆☆☆的问听讲☆☆☆r