这篇文章是一老师在高考前给学生做的心理辅导讲座，觉的挺不错的，谨以此文献给那些即将高考的学子们。有一个大家非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材“一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财吗”？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。为什么会出现截然不相同的两种结果，这就是心态在起作用。要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是你们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考中的心理状态，第二位是考前的心理状态。所以说，考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。那么，怎样调整呢？我们可以概括为20个字：强化信心、优化情绪、合理饮食、进入状态、充分发挥。一、强化信心。信心是高考成功的灵魂和精神支柱。①要学会给自己定一个合适的目标。同学之间不要相互攀比，特别是与成绩好的学生。人家定个北大，自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。要根据自己的实际情况，而且最好能制订三级目标。如：发挥的好一点可以考上重点，一般般也能上个二本，如果发挥失常，上个三本也可以接受。能够这样想的话，你的焦虑就能降低了。②要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，步伐有力，速度稍快（比平时快１／４）。每科考前（进考场前）对自己说：“我能行，我一定能考上！”这样自然就可以增强信心。
f二、优化情绪。情绪变化会引起人们的生理变化，发生不良情绪时要及时调整。①对高考都要有一颗平常心，过度期望只会增加自己紧张的情绪；②学会放松。不要把考前紧张看得很可怕，考前适当的紧张是正常的；可经常听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花，③经常积极地自我想像，当你情绪不高的时候，不妨想r