户外活动计划书本溪大石湖踏春之旅体育旅游专业野外生存选修课程一、风景指数★★二、活动强度三、体力消耗四、线路难度五、课程目标1大团队意识、小团队管理。2磨炼意志，实现个人突破。3掌握有效沟通与有效执行。六、活动要求学员背负各自的装备，合力共进，克服困难，共同完成行程。此项野外活动，在磨炼个人意志、提升耐力、增强自信心的同时，使参与者切身感受到大团队的意识与小团队的管理模式，有效沟通与有效执行在团队行动活动中的重要性。七、实施细则1地点介绍2日程安排：1第一天早晨7点从学校篮球馆出发，经过3个多小时的行程，中午到达大石湖沟口，背包进山。途中在骆驼峰下简单午餐，下午沿清澈的溪流进山、。一路风景，一路欢歌，3个多小时后到达一号营地“五七干校”旧址，卸下包后简单休息，宿营，开展游戏。2第二天早饭后，收拾营地，原路出山，在沟口开展岩降。出山后在农家午餐。餐后返程。3装备1学校提供的装备：背包、睡袋、防潮垫、帐篷、岩降装备、营灯、GPS、绳索、扁带、炉头、套锅、应急药品、急救包、对讲机、营锹、开山刀、气罐、野炊用具。2个人准备个人卫生用品、洗漱用品、冲锋衣、冲锋裤或运动服装、保暖衣物、备用内衣、手套、帽子、护目镜或太阳镜、宽大的垃圾袋、个人餐具、个人饮用水，另外自己准备3餐早、午、晚。4食品计划1户外食品配给采购原则遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、产生垃圾少、经济实用的原则。2户外食品科学配备原则早、午、晚三餐分别20、50、30。3按人体每天消耗的能量与热量6065来自碳水化合物，2025来自蛋白质，1015来自脂肪进行食物搭配。
f5个人食品计划：根据个人不同口味自行配备，个人食品由行动粮、路餐粮与紧急备用粮组成。1行动粮在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等为上，可放于背包、防雨袋或者上衣口袋。2路餐粮徒步过程中，中午休息时间较长，午餐通常称为路餐粮。路餐粮以方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可适当加热后食用。3紧急备用粮在徒步过程中，于紧急情况下食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺序正常，紧急备用粮一律不动用。4选择性携带品饮用水3升、口香糖、巧克力、面包、方便面、牛肉干、果汁饮料含维生素类、压缩饼r