篮
球
兴
趣
小
组
活
动
计
划
2011201220112012年度上学期
为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：训练时间：每周周三、四、五下午第四节课兴趣小组活动时间一、训练指导思想：①抓好思想作风建设，狠抓纪律；②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、人员组成：（条件）1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。三、篮球训练时间安排及内容：周次23地点内容
篮球场球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，篮球场一对一练习，渗透简单篮球比赛规则球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），
4
篮球场渗透简单篮球比赛规则球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球）投篮练习，（原地）、
5
篮球场一对一练习，渗透简单篮球比赛规则球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对
6
篮球场一练习（突破训练），
f巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选7篮球场出球队的队长前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）8篮球场组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训9篮球场练，投篮练习三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转10篮球场身运球，假动作训练三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练12篮球场习四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练转身练习，投篮练习，13篮球场抢篮板练习单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习14篮球场组织队员比赛突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，15篮球场训练组织队员比赛身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，16篮球场组织教学比赛组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，1r