绝经的妇女锻炼有助于睡眠
美国全国睡眠基金会曾做过一项调查，绝经后女性有20在工作日每晚睡眠不到6小时，而绝经前女性只有12每晚睡不到6小时。究其原因，雌激素水平低可能是罪魁祸首，因为缺少雌激素容易引发潮热和盗汗，干扰睡眠。有什么好办法解决这一问题呢？美国《睡眠》杂志日前报道，伸伸腰、踢踢腿，能让绝经后的女性更容易入睡，但必须是在早晨进行锻炼。这一结果源于美国西雅图一家癌症研究中心。研ahref