训练
指导
时间
第一周
长短跑
老师
教师
项目
参加齐红天董晓倩吕纪彤董正博陈明普肖孟茹等
人员
恢复训练
准备活动：慢跑3圈训
专门训练徒手操练习
练
基本活动6001000米中速跑
内
整理放松
容备注
大强度
f时间参加人员
第二周
训练项目
肖乐乐陈宪箫
恢复训练
长短跑
指导教师
老师
吴福旺王丹丹宋华研董一凡
准备活动：跑的练习：小步跑高台腿跑后蹬跑
训基本活动：6001000米中速跑米变速跑
练整理放松
内
1000
容备注
大强度
f时间参加人员
第三周
训练项目
长短跑
指导教师
张老师
陈艳红王欣如徐超齐忠波王庆宽马路遥
技术、速度训练：慢跑5圈
准备活动：跑的练习：小步跑高台腿跑后蹬跑
训基本速度练习：30米5次50米3次100米2次
练整理放松
内
容备注
大强度
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辛集乡齐庄小学
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