民以食为天之常识
1，慢性支气管炎简便食疗法：鸭梨一个去核，取20毫升蜂蜜添入其中，放在碗中上笼蒸熟，睡前食用。2，正确吃粗粮的方法：搭配荤菜吃粗粮，每天粗粮摄入量以30至60克为宜，根据个人喜好搭配肉食。3，咳嗽的粥疗方：鲜萝卜三百克切碎，同米更米百克煮粥，每日早晚食用，有行气温中，化痰止咳的功效。4，巧洗冷冻鱼，肉：将其放在姜汁水中泡30分钟再洗，不但可去除脏物，还有除异味，增新鲜的作用。5，芹菜香菇丝是一道平肝，降血压，保护动脉血管的药膳适宜高血压，高血脂和神经衰弱的患者食用。6，金针菇不熟会中毒：新鲜金针菇内含秋水仙碱，生食容易因氧化而产生有毒物质，严重克致便血。7，肌肤“灭”纹：西红柿是护肤佳品，把西红柿榨汁，加少许蜂蜜调匀敷脸，长期使用，去皱效果不错。8，健康吃枣：大枣个，枸杞30个和2个一起煎煮，食蛋饮汤，可辅助治疗神经衰弱，失眠多梦。9，忘事多吃黑色食物：老人记忆力差跟缺铁有很大关系。黑色和红色食物都富含丰富的铁，对症下药可改善老人脑功能。10，红薯忌与柿子同吃：一起食用容易出现肠胃出血或造成
f胃溃疡，两者的相隔时间最好五个小时以上。11，用眼过度吃香蕉：香蕉内富含丰富的钾，用眼过度者可多食用香蕉来缓解眼睛疲劳时引起的干涩，疼痛等症状。１２，常喝酸奶能减电脑辐射：对于长时间面对电脑的上班族来说，利用午饭时间喝杯酸奶，有益健康。１３，研究显示吃橙色水果蔬菜有助减小腹：其富含的维生素Ｃ和ＰＰ－胡萝卜素能避免腹部脂肪堆积。１４，巧洗木耳：涨发木耳要用冷水，加一点醋在水中，然后轻轻搓洗，很快就能除去沙土。１５，秋冬吃辣应少放花椒：辣椒偏温热，如再放花椒，大料，桂皮之类的热性素材，菜肴易“热上加热”。16，番茄酱让金属厨具焕然一新：番茄酱涂抹在失去光泽的金属厨具上，停留5分钟后，热水洗净，擦干。17，大枣的保健作用：大枣所含的芦丁，是一种通过软化血管从而降低血压的物质，对高血压有防治功效。18，补钙时忌食含铁的食物：因高钙膳食能影响铁元素的生物利用率，同时铁元素也会影响钙质的吸收。19孕妇嗜酸该吃啥？新鲜水果和酸奶是最佳选择；但山楂不适宜孕妇食用，因山楂会刺激子宫收缩。
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