郑爽减肥食谱对待减肥这个问题上，郑爽可谓是做到了极致了在这一天，郑爽在节食减肥吧发帖，希望能在15天之内减肥1216公斤，郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是4042公斤，真是太狠了！
ff现代医学研究表明，减肥控制在每周051公斤是最好的，也就是说，郑爽15天内减4斤足够了，减得太快，各脏器都会因体重变化过快无法调适而受到损伤。郑爽还分享了自己的减肥日记：8月10日早上：两个沙琪玛，一个凤梨酥中午：炒空心菜，炒木耳红萝卜，一盒红枣酸奶晚餐：炒山药和红椒郑爽减肥日记：8月12日到了8月12日早餐干脆没有吃！8月12日晚上，郑爽小小地破戒了吃肉，从8月10日到12日，魔鬼式减肥第三天，终于想念肉味了，嘿嘿
从菜谱来看，郑爽是想通过不吃米饭和肉的方式来减肥。靠不吃或者单吃某几种食物来减肥，短期可能有效，长期肯定会对身体造成损害。郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服，助理曾透露说：“别看她是个女生，减起肥来比男孩子还能吃苦。”
f营悦营养师表示，通过控制饮食减肥主食荤菜蔬菜水果一个也不能少。饮食控制，一日三餐还是要有，六大营养素也要均衡摄入，主食荤菜蔬菜水果一个也不能少，但是需要控制每天摄入的热卡总量，适当选择低脂食物。营悦营养师指出，不科学的减肥，往往把脂肪、肌肉、水分一起减没了，这样塑形效果并不好，只会变成腰没有腰、屁股没有屁股的纸片人，同时对身体的危害还很大。
f咱们不是娱乐圈的人，还是用更健康的瘦身方法让自己减肥成功吧！期待每个胖宝宝蜕变的一天！希望上述关于“郑爽减肥食谱”的内容对你有所衡量的价值，如想免费获得的健康饮食营养方案和营养培训课程！可以添加营养君微信（yy83312647）了解！！
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